„Qualität des Schlafs wichtiger als die Schlafdauer.“
Wieder eine Studie …..
OK….. meines Erachtens ist das echt verwirrend ! – Fragst Du dich nicht auch, WAS denn jetzt wichtig ist ? Soll ich jetzt lieber kurz und „gut“ anstatt lange/ eine bestimmte Zeitspanne schlafen ? Ich denke auch hier ist weniger oft mehr: Etwas Selbstbeobachtung und ein paar gute Tipps vom Fachmann helfen, den eigenen Rhythmus für erholsamen Schlaf zu finden !
Gerne unterstütze ich Dich dabei.
mit ausgeschlafenen Grüssen,
Matthias